家附近開了一家體適能瑜珈〈Fitness Yoga〉,每天上班都會經過,每次經過都有意識無意識地考慮一次。昨晚終於去上一堂免費的體驗課了。

一堂課共兩個小時,依序包含:功能性有氧〈心肺功能〉、啞鈴操〈肌力訓練〉、地板操〈肌耐力訓練〉、瑜珈提斯〈柔軟度〉。

近30分鐘的有氧之後,很難流汗的我已經可以像剛洗過澡的狗狗一樣甩出水滴了。一邊做動作,老師會一邊講帶有激勵作用的句子,學員必須一起回答,老師可以從學員的音量來判斷是不是操過頭了該停下來,以免有人昏倒之類的。老師跟著節奏說:「誰的胸部挺又美呀?」學員就一起害羞又彆扭地以平板的語調回答:「我的胸部挺又美。」隨著訓練部位不同而變換台詞,一直到累到快趴下、懶得回答老師為止。

結束了有氧部分,休息擦汗喝水,學員們如獲大赦地衝向只容十人的木地板教室之角落,我的寶礦力都還沒扭開呢,老師已經就定位說:「拿好啞鈴快回來,我們要趁著肌肉還熱的時候,進入下一階段的肌力訓練。」救命啊~我手軟打不開寶礦力耶,還好意志很快戰勝了頑固的瓶蓋,我即時喝到了水。真是甘甜美麗啊〈台語〉~

用的是很輕的小啞鈴,兩端還有泡棉裹著。配合腹式呼吸;以鼻深吸至丹田,再以口吐出,就像練合唱時的呼吸方式;狂跳的心臟漸漸緩和下來,輕鬆地將四肢的脂肪成分慢慢蛻換一些成為肌肉。這時候音樂還是快節奏的,跳到後來還是很喘,如果跳太久,會有微微想吐的感覺。

終於又到了休息時間,衝過去喝水擦汗,這回還要脫掉鞋襪,帶回一顆雙手盈握大小的軟皮球,攤開瑜珈墊。音樂變成潺潺水聲的大自然情境音樂以及各種風味的New Age。終於可以趴著或躺著了,在做完激烈的有氧之後,再做瑜珈,就覺得做瑜珈實在是太舒服、太幸福、太悠閒了。

好久沒有這樣瘋狂地流汗了,四肢百骸無不舒展,三萬六千毛孔無不暢通,帶著病痛遠離以及身型勻稱的希望,人生又比兩個小時前美好了一些些。

原本依照我的優柔個性,勢必要帶著簡章回去再考慮一番才能決定要買下幾堂課的,但是這兩位小女子還真懂得行銷,價目表最下方寫著:「體驗課當日報名24堂者,送XXX和OOO;報名36堂者,送XXX、OOO和YYY。」於是我就繳了訂金,買了24堂課了。7200元,每週兩次,可以跳上三個月。

回家泡澡洗頭之後〈老師說泡澡有助於乳酸排出〉,窩在床上看推理小說〈對,目前為止,玫瑰的名字還是很好看〉,11點半睏極而眠。第二天一早,明顯覺得精神較以往好,穿牛仔褲時覺得比較鬆,站上體重計,真的少了一公斤。身體整個輕盈了起來。雖然我知道早上體重本來就比較輕,但是我很High,所以管它那麼多,高興就好。

 


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  • sunny
  • 請問你是在那裡學的<br />
    可以介紹一下嗎
  • mabelle
  • Hi Sunny,<br />
    <br />
    新朋友嗎?歡迎光臨。<br />
    我已經e-mail給妳了,請收信。<br />
  • sunny
  • 沒有收到耶<br />
    可否再寄一次<br />
    謝謝
  • mabelle
  • Dear Sunny,<br />
    <br />
    剛剛已經重寄了,你再收看看,也許是被當廣告信擋掉了?我從yahoo信箱寄的。<br />
    若還是收不到,就直接看這裡的重點好了。<br />
    <br />
    悠活體適能瑜珈的電話是:0952-609037<br />
    教室挺小,只能容納10~12人。